바나나의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?

바나나의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?

우리 주변에서 흔히 볼수있는 과일인 바나나는 우리몸에 많은 도움을 주고 있습니다. 그럼 과연 바나나는 

우리몸에 어떤 효과를 주는지 한번 알아보겠습니다. 우리몸에 아주 중요한 신체기관중의 하나인 심장에도

바나나는 아주 중요한 역할을 합니다. 바나나에 포함된 높은 칼륨과 낮은 나트륨함량으로 인해서 심장혈

관계를 고혈압으로부터 보호하는데 바나나는 큰 도움을 주고 있습니다. 

바나나는 우울증 해소에도 그 효과가 뛰어나다고 말하고 있습니다. 바나나에 포함된 트립토판의 높은 수치로

인해서 우리의 신체가 세로토닌으로 전환하게 되는데 여기에서 말하는 세로토닌이란 정신적 기분을 좋아지게

하는 뇌신경 전달물질 이라고 말할수가 있겠습니다. 또한 바나나에 포함된 비타민B6는 숙면을 취하는데도 

그 효과가 뛰어나다고 말하고 있습니다. 비타민B6는 또한 당뇨병으로 부터 몸을 보호하고 특히나 여성의

다이어트와 같은 체중감소에도 많은 효과를 나타내고 있습니다. 

일반적으로 바나나 자체가 당도가 높고 맛이 좋기 때문에 훌륭한 다이어트과일 이라고 할수가 있겠습니다. 

운동중 우리 몸의 혈당치를 유지하는데도 바나나는 그 효과가 뛰어나다고 말하고 있습니다. 흔히들 시력을

향상시키는 데에는 당근만한 것이 없다고 말하고 있지만 바나나 또한 당근 못지 않은 효과가 있다고 말하고 

있습니다. 일반적인 과일에는 비타민A 성분이 극소수 함유되어 있지만 바나나는 다른 과일에 비해 상당량의

비타민A가 함유되어 있어서 우리 눈건강에 많은 도움을 주고 있다고 말할수가 있겠습니다.

비타민A는 우리 눈 주위의 세포막을 보호하고 중심시력을 흐리게 하는 황반변성을 예방할수가 있습니다.

바나나는 우리몸의 뼈를 튼튼하게 하는데도 그 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 바나나에 포함되어 있는

프럭토 올리고당으로 인해서 우리 신체의 칼슘흡수능력을 향상시키기 때문인것으로 알려져 있습니다. 

이처럼 우리몸에 많은 도움을 주는 바나나를 평소에도 꾸준히 섭취하는 식습관을 가져야 할것입니다.