블루베리의 효능에는 어떠한것들이 있을까요?

블루베리의 효능에는 어떠한것들이 있을까요?

건강식품의 대명사로 알려진 블루베리는 북아메리카 지역에서 아메리카 원주민부족들 사이에서 널리 퍼져나가게 

되었습니다. 이후 유럽의 식민지 개척자들이 북아메리카 지역에서 생산되는 블루베리에 대해 알게 되면서 블루베리종을

유럽으로 가져오게 됩니다. 유럽에서 블루베리의 본격적인 재배는 비교적 최근이라고 할수 있습니다.

유럽 뿐만 아니라 칠레, 아르헨티나 및 우르과이와 같은 남아메리카 국가, 남아프리카 공화국, 뉴질랜드 및 호주를 포함한

남반구 지역에서 블루베리의 재배가 늘어남에 따라서 이제는 세계각국의 대륙에서 일년내내 신선한 블루베리를 즐길수가

있게 되었습니다. 미국에서는 블루베리가 딸기 다음으로 인기가 있는 과일입니다.

블루베리는 여러가지 과일, 채소, 향신료 및 조미료 중에서 가장 높은 황산화기능을 가진것으로 나타났습니다. 

블루베리가 우리몸에 과연 어떠한 영향을 끼치는지 한번 알아보겠습니다. 블루베리는 여드름치료에 아주 좋습니다.

블루베리 쥬스를 정기적으로 마시면 얼굴피부의 여드름을 예방할수가 있습니다. 

또한 블루베리의 산화방지제는 얼굴피부의 주름을 방지하고 젊음을 유지하는데 도움을 줍니다. 

소변감염을 일으키는 세균의 번식을 막음으로써 요로감염을 예방하는데도 블루베리가 효과가 있다고 합니다. 

그리고 블루베리에 포함된 황산화제 및 소화방지제는 우리몸의 조기노화위험을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 

할수 있습니다. 노화방지제 뿐만 아니라 산화방지제도 포함하고 있어 콜레스테롤 수치를 줄이는 동시에 

고혈압과 심장병을 예방하는데 도움을 줍니다. 

블루베리쥬스 한잔을 매일 일정기간 섭취를 하면 뇌의 스트레스를 줄여서 알츠하이머병이나 치매같은 질병을 사전에

예방할수가 있습니다. 정기적인 블루베리 섭취는 면역계를 강화시키고 바이러스와 박테리아로 부터 우리몸을 보호할수가 

있습니다. 블루베리 안에 들어있는 폴리페놀과 안토시아닌은 다이어트와 우리몸의 각종 암을 예방하는데도 탁월한 효과를

보여준다고 할수가 있습니다. 특히나 다이어트에 관심많은 여성분들에게는 블루베리는 필히 챙겨먹어야할 과일이라고

생각되어집니다. 이처럼 블루베리는 우리몸의 수많은 질병으로부터 보호를 해주는 건강과일이라고 할수 있습니다.

이렇듯 나의몸과 건강을 생각하신다면 평소에도 블루베리를 자주 섭취하는 식습관을 가져야 할것입니다.