세로토닌 썸네일형 리스트형 바나나는 우리몸에 어떠한 영향을 끼칠까요? 바나나는 우리몸에 어떠한 영향을 끼칠까요? 우리가 평소에 즐겨먹는 바나나에는 많은 종류의 영양소들이 함유되어 있습니다. 그럼 바나나가 우리몸에 어떠한 효과를 가져다 주는지 알아보겠습니다. 바나나는 우울증 극복에 많은 도움을 줍니다. 바나나에 포함되어 있는 트립토판의 영양소로 인하여 우리의 신체가 세로토닌으로 전환하는데 큰 역할을 하기 때문입니다. 세로토닌은 우리의 기분을 좋게 만드는 뇌신경 전달 물질로 알려져 있습니다. 또한 바나나에 포함되어 있는 비타민B6는 숙면을 취하는데 많은 도움을 주고 있습니다. 다이어트에서 빼놓을수 없는것이 바로 바나나입니다. 바나나는 적당량의 맛과 운동중의 혈당치를 유지하는데 도움을 주기 때문에 훌륭한 다이어트 식품이라고 말할수가 있겠습니다. 보통의 과일에는 비타민A가 다소 .. 더보기 바나나의 효능에는 어떠한것들이 있을까요? 바나나의 효능에는 어떠한것들이 있을까요? 바나나의 원산지는 인도네시아와 말레이반도로 알려져 있습니다. 여기에 거주하던 사람들이 마다가스카를 경유하며 서부아프리카로 전파되었습니다. 16세기말에는 열대 전지역으로 바나나가 퍼졌고 현재에는 중남미와 필리핀 등지에서 가장 많이 재배되는것으로 알려져 있습니다. 바나나의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 바나나는 사람의 마음을 평온하게 하는데 효과가 있습니다. 바나나의 높은 칼륨과 낮은 나트륨함량은 고혈압을 예방하는데에 많은 도움을 주고 있습니다. 또한 바나나는 우울증을 극복하는데도 많은 도움을 주고 있습니다. 이는 기분을 좋게하는 뇌신경전달 물질인 트립토판이라는 성분으로 인해서 신체가 세로토닌으로 전환하는 계기를 만들어 줍니다. 그리고 바나나에 .. 더보기 이전 1 다음
