비타민B6 썸네일형 리스트형 수박의 효능에는 어떠한것들이 있을까요? 수박의 효능에는 어떠한것들이 있을까요? 여름 과일로 대표되는 과일중의 하나가 바로 수박입니다. 수박은 남부아프리카의 사막지역이 원산지로 추정이 됩니다. 일반적인 수박의 껍질색은 대체적으로 짙은 녹색 또는 밝은 녹색을 띠고 있습니다. 이러한 수박이 우리몸에 아주 많은 영향을 끼치고 있는것으로 알고 있습니다. 수박에는 우리몸에 좋은 산화방지제인 라이코펜이 많이 함유되어 있습니다. 신체의 에너지를 증가시키는 비타민B가 풍부하기 때문에 육체운동을 하기전에 수박을 먹는것은 아주 좋은 식습관이라고 할수가 있겠습니다. 그리고 수박에는 비타민A와 비타민C가 포함되어 있어서 천연황산화물질의 역할도 하고 있습니다. 특히나 수박에는 황산화 카로티노이드와 리코펜이 다른 과일보다 다량으로 함유가 되어 있어서 우리몸의 세포막에 .. 더보기 바나나는 우리몸에 어떠한 영향을 끼칠까요? 바나나는 우리몸에 어떠한 영향을 끼칠까요? 우리가 평소에 즐겨먹는 바나나에는 많은 종류의 영양소들이 함유되어 있습니다. 그럼 바나나가 우리몸에 어떠한 효과를 가져다 주는지 알아보겠습니다. 바나나는 우울증 극복에 많은 도움을 줍니다. 바나나에 포함되어 있는 트립토판의 영양소로 인하여 우리의 신체가 세로토닌으로 전환하는데 큰 역할을 하기 때문입니다. 세로토닌은 우리의 기분을 좋게 만드는 뇌신경 전달 물질로 알려져 있습니다. 또한 바나나에 포함되어 있는 비타민B6는 숙면을 취하는데 많은 도움을 주고 있습니다. 다이어트에서 빼놓을수 없는것이 바로 바나나입니다. 바나나는 적당량의 맛과 운동중의 혈당치를 유지하는데 도움을 주기 때문에 훌륭한 다이어트 식품이라고 말할수가 있겠습니다. 보통의 과일에는 비타민A가 다소 .. 더보기 바나나 과다섭취 어떠한 부작용이 있을까요? 바나나 과다섭취 어떠한 부작용이 있을까요? 모든 음식에는 적당히란것이 존재하듯 과일섭취에도 적당량을 섭취해주는것이 좋습니다. 그중에서 우리가 평소에 즐겨먹는 과일인 바나나에 대해서 한번 알아보겠습니다. 바나나는 주로 열대 및 아열대 지역에서 자라는 과일로 말레이시아와 인도네시아 산림지역에서 지금도 야생종 바나나를 쉽게 찾아볼수 있습니다. 현재는 중남미와 필리핀 인도 등지에서 가장 많이 재배되고 있습니다. 바나나의 분포 확산 경로를 보면 원래 인도네시아와 말레이 반도에 분포하던것이 인도네시아 이주민과 여행자들에 의해 서부아프리카로 전파되었으며 이것이 시작점이 되어서 전세계로 확산되었다고 말할수가 있습니다. 바나나를 과다 섭취하면 여러가지 부작용 증상을 일으킬수가 있습니다. 그중에서 대표되는것이 바로 두통과.. 더보기 우리몸에 좋은 토마토의 효능은 어떠한것들이 있을까요? 우리몸에 좋은 토마토의 효능은 어떠한것들이 있을까요? 건강식품의 대명사인 토마토는 우리 주변에서 흔히 볼수있는 과일입니다. 토마토는 남미 페루가 최초의 원산지입니다. 16세기 이탈리아로 건너가면서 소스의 재료로 사용되면서 유럽전역에 퍼지게 되었습니다. 토마토는 옛날부터 서민들사이에서 건강식품으로 알려져 있었습니다. 토마토의 대표적인 영양성분은 리코펜이라는 영양소입니다. 리코펜은 황산화작용을 하는것으로 알려져 있습니다. 이로인해서 미백작용 뿐만 아니라 피부의 주름이나 처짐등을 예방하는 효과가 있습니다. 우리의 인체는 일정한 비율로 활성산소를 발생시키고 있습니다. 활성산소는 산화력이 강한 산소로 우리의 신체조직을 부식시켜버립니다. 활성산소에 의한 부식은 동맥경화를 비롯한 우리신체에 여러종류의 질병들을 발생시.. 더보기 이전 1 다음
