비타민A 썸네일형 리스트형 수박의 효능에는 어떠한것들이 있을까요? 수박의 효능에는 어떠한것들이 있을까요? 여름 과일로 대표되는 과일중의 하나가 바로 수박입니다. 수박은 남부아프리카의 사막지역이 원산지로 추정이 됩니다. 일반적인 수박의 껍질색은 대체적으로 짙은 녹색 또는 밝은 녹색을 띠고 있습니다. 이러한 수박이 우리몸에 아주 많은 영향을 끼치고 있는것으로 알고 있습니다. 수박에는 우리몸에 좋은 산화방지제인 라이코펜이 많이 함유되어 있습니다. 신체의 에너지를 증가시키는 비타민B가 풍부하기 때문에 육체운동을 하기전에 수박을 먹는것은 아주 좋은 식습관이라고 할수가 있겠습니다. 그리고 수박에는 비타민A와 비타민C가 포함되어 있어서 천연황산화물질의 역할도 하고 있습니다. 특히나 수박에는 황산화 카로티노이드와 리코펜이 다른 과일보다 다량으로 함유가 되어 있어서 우리몸의 세포막에 .. 더보기 바나나는 우리몸에 어떠한 영향을 끼칠까요? 바나나는 우리몸에 어떠한 영향을 끼칠까요? 우리가 평소에 즐겨먹는 바나나에는 많은 종류의 영양소들이 함유되어 있습니다. 그럼 바나나가 우리몸에 어떠한 효과를 가져다 주는지 알아보겠습니다. 바나나는 우울증 극복에 많은 도움을 줍니다. 바나나에 포함되어 있는 트립토판의 영양소로 인하여 우리의 신체가 세로토닌으로 전환하는데 큰 역할을 하기 때문입니다. 세로토닌은 우리의 기분을 좋게 만드는 뇌신경 전달 물질로 알려져 있습니다. 또한 바나나에 포함되어 있는 비타민B6는 숙면을 취하는데 많은 도움을 주고 있습니다. 다이어트에서 빼놓을수 없는것이 바로 바나나입니다. 바나나는 적당량의 맛과 운동중의 혈당치를 유지하는데 도움을 주기 때문에 훌륭한 다이어트 식품이라고 말할수가 있겠습니다. 보통의 과일에는 비타민A가 다소 .. 더보기 토마토 효능과 우리몸에 미치는 영향은 어떠한가? 토마토 효능과 우리몸에 미치는 영향은 어떠한가? 토마토는 남미페루가 원산지인 가지과 채소입니다. 16세기에 이탈리아로 건너가 소스의 재료로 사용되면서 유럽전역에 퍼져나가게 되었습니다. 토마토 효능은 우리몸에 어떠한 것들을 예방하는지 알아보겠습니다. 서양속담에 " 토마토가 빨갛게 익게되면 의사가 파랗게 된다" 라는 말이 있습니다. 그만큼 토마토 효능은 우리몸에 아주 좋은 영향을 줍니다. 옛날부터 많은이들이 토마토 효능을 알고 이를 건강채소로 여기고 있습니다. 토마토 효능을 알기전에 토마토는 어떠한 성분으로 구성이 되었는지 한번 알아보겠습니다. 토마토의 주성분은 탄수화물, 식이섬유의 펙틴으로 구성이 되어있습니다. 토마토의 껍질에서 토마토 효능을 판단할수가 있습니다. 토마토 껍질에는 많은 영양소가 함유되어 있.. 더보기 이전 1 다음
